LOS 10
ENEMIGOS DE LA CELULITIS
La
celulitis no es un cuadro específico asociado al sobrepeso, sino que comporta
una afección del tejido subcutáneo que provoca una alteración de la forma
corporal y que se presenta principalmente en la cara externa de los muslos, de
las rodillas, de los glúteos y del abdomen.
El
aspecto característico que presenta la celulitis es una especie de
"acolchado" o de "piel de naranja" y, aunque son numerosos
los factores que pueden favorecer su aparición, ciertos hábitos o
comportamientos pueden ser considerados como los "amigos" de esta
afección. Identifica los siguientes "amigos" de la
celulitis:
1.
El sedentarismo contribuye a agravar la celulitis, pues disminuye la masa
muscular, aumenta la masa grasa, incrementa la flacidez muscular y empeora la
circulación de las piernas. Además, permanecer en una misma posición durante
largos períodos de tiempo, ya sea sentado o de pie, también favorece la
retención.
2.
La ropa ajustada y el calzado con tacones altos dificultan el retorno venoso y
alteran los mecanismos del bombeo de sangre.
3.
El consumo de tabaco produce alteraciones en la microcirculación, disminuye la
oxigenación de los tejidos y aumenta los radicales libres de la piel. Además
degrada el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El exceso de alcohol
produce un aumento de grasa acumulada.
4.
Las alteraciones emocionales: el estrés, la ansiedad y la frustración pueden
producir un aumento de ciertas hormonas del cerebro (adrenalina y
noradrenalina) que, en altas concentraciones, estimulan la grasa de depósito en
el cuerpo.
5.
Ciertos medicamentos (betabloqueantes, los tratamientos antitiroideos y sobre
todo, los anticonceptivos), pueden agravar o inducir la aparición de
celulitis.
7.
Las alteraciones digestivas, especialmente vinculadas a las alteraciones de la
microflora intestinal, pueden favorecer el sobrepeso (de ahí el interés de los
probióticos).
8.
La ingesta excesiva de grasas y carbohidratos produce un exceso de insulina que
favorece el cúmulo de grasa. Asimismo, el exceso de sal y alimentos ricos en
sodio (conservas, salmueras, comida “rápida”, comida basura…), los embutidos,
producen retención de líquidos. Los azúcares rápidos (golosinas industrial, bebidas
azucaradas, colas, etc.) deben reducirse drásticamente
9.
La escasa ingesta de fibra produce estreñimiento y aumenta la resistencia
venosa de las venas de las piernas, lo que altera la circulación. También es
importante beber lo necesario y asegurarse una hidratación adecuada.
10.
Una alimentación centrada sólo en carnes y lácteos muy fermentados (quesos muy
curados, etc.), y que no se acompañe de un abundante y variado consumo de
vegetales, hortalizas y frutas, va a aumentar la acidez del medio interno en la
piel, lo cual favorece la aparición de la celulitis.
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